El verano y la alimentación es saludable

El verano está repleto de frutas y verduras frescas y suculentas, que deberían facilitar una alimentación saludable. Pero también es la temporada de tentadores bocadillos. Resista la tentación con estos consejos para una alimentación saludable durante el verano.

Carga la recompensa del verano
No subestime el poder de los productos. Está cargado de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, tiene un sabor increíble y es menos costoso en temporada. Visite un mercado de agricultores y pruebe frutas y verduras cultivadas localmente. O comience su propio jardín para obtener un sabor fresco en cualquier momento.

Arándanos ¿Qué NO PUEDEN hacer?
Estas potencias de la salud pueden ayudar a reducir la placa en las arterias, mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre, mantener los huesos sanos, apoyar su sistema inmunológico y prevenir el desarrollo de algunas enfermedades. Coge un puñado y disfruta de un bocadillo mucho más saludable que una barra de chocolate.

¡Ajá! Aguacates
Vitaminas, antioxidantes, fibra, potasio y grasas saludables están en la lista de credenciales del aguacate. Se ha demostrado que sus niveles de grasas monoinsaturadas (las buenas) mejoran el colesterol, lo protegen de desarrollar enfermedades cardíacas y ayudan a controlar el azúcar en sangre. Aplasta algunos aguacates para hacer guacamole, o córtalos y cubre tu sándwich favorito. Además, prepare una sopa fría de aguacate para un puro refresco y salud durante el verano.

Agua, agua y más agua
El agua mantiene todo su cuerpo funcionando correctamente. En verano se pierde agua, por lo que es muy importante que la reponga para regular la temperatura corporal y eliminar las toxinas. Puedes mantenerte hidratado y obtener tus vitaminas y minerales al mismo tiempo comiendo sandía, rábanos y calabacín. ¡Que sigan fluyendo los líquidos!

¿Sabías?
La Clínica Mayo sugiere 9 tazas de agua para mujeres y 13 tazas para hombres todos los días.
(FUENTE)

Solo para niños
Los niños siempre están en movimiento, así que dales algo fácil de llevar. Las palomitas de maíz, las almendras y la mezcla de frutos secos viajan bien y son buenas fuentes de nutrición. Para mantener a los niños frescos, déles yogur helado, paletas de plátano cubiertas de chocolate y uvas congeladas. Son alternativas saludables y refrescantes a los bocadillos cargados de azúcar.

próximo > Glamping: el desbaste se ha refinado

➤ Encuentra las mejores Ofertas

¿Necesitas buscar algún producto? En Bricohogar te ofrecemos este buscador donde encontrarás las mejores ofertas, para que puedas comprar al mejor precio: