8 formas sencillas de aliviar el estrés

No hay duda de que el negocio inmobiliario puede estar intentando a veces. Cuando trabaja en un campo con tanta competencia, un mercado inmobiliario fluctuante y unos ingresos que varían, puede pasar factura. Aquí hay algunas formas de ayudarlo a sobrellevar la situación.

No hay duda de que el negocio inmobiliario puede resultar bastante complicado a veces. Cuando trabaja en un campo con tanta competencia, un mercado inmobiliario fluctuante y unos ingresos que pueden variar de un mes a otro, puede pasar factura. A continuación, se muestran algunas formas de ayudarlo a sobrellevar el estrés que puede derivar de la carrera que elija.

Administre mejor su tiempo
Aplazar proyectos o no concentrarse en sus prioridades, como hacer un seguimiento de los clientes con prontitud, puede causar mucho estrés innecesario. Haga una lista de las cosas que necesita lograr cada día y marque cada una a medida que avanza. Al trazar un mapa de lo que debe hacerse, puede asignar mejor su tiempo para las cosas que más importan y dejar de ejercer presión adicional sobre usted mismo.

Tomar una respiración profunda
Cuando un trato en el que ha estado trabajando se ha topado con un obstáculo y está causando algo de tensión, tómese un minuto o dos para respirar profundamente. Te sorprenderá el efecto calmante que puede tener. Para comenzar, siéntese derecho en su silla e inhale lentamente por la nariz mientras llena sus pulmones de aire. Aguante la respiración durante unos segundos y luego exhale lentamente por la boca. Hágalo durante unos minutos y repita a lo largo del día cuando se sienta estresado.

Escuchar música
Si un cliente difícil lo ha estado poniendo en problemas con una propiedad de alquiler, intente escuchar música clásica relajante. La música relajante puede bajar la presión arterial y reducir el cortisol, una hormona relacionada con el estrés. También puede obtener el mismo efecto al escuchar los sonidos de la naturaleza, como el océano, la lluvia o el murmullo de un arroyo. Solo asegúrese de mantener el volumen a un nivel cómodo.

Mantenga una actitud positiva
Preocuparse constantemente por si una posible transacción inmobiliaria se derrumbará o si el estado del mercado inmobiliario no le servirá de nada. En su lugar, concéntrese en brindar el mejor servicio posible a sus clientes y en encontrar soluciones y compromisos cuando surja un problema. Cuanto más te estreses por una situación, más difícil te resultará lidiar con ella de manera lógica.

Haga ejercicio cuando pueda
El ejercicio es una de las mejores formas de reducir el estrés porque libera endorfinas en el cerebro que lo hacen sentir mejor. No tiene que hacer mucho para sentir los beneficios. Intente dar una vuelta a la manzana a la hora del almuerzo, hacer estiramientos en su escritorio o dar un paseo en bicicleta o nadar siempre que pueda. Cualquier cosa que haga que la sangre fluya un poco puede ayudarlo a sentirse mejor. Asegúrese de consultar primero con su médico si tiene alguna condición médica subyacente.

Dormir mas
Dormir bien por la noche puede ayudarlo a manejar mejor el estrés que puede provenir de albergar demasiadas jornadas de puertas abiertas. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas, por lo que si estás dando vueltas a la noche, estarás más estresado con cada día que pasa. Para ayudar a prepararse para el sueño que su cuerpo necesita, atenúe las luces de su hogar, beba un té de hierbas relajante y apague la televisión o la computadora al menos media hora antes de irse a la cama.

Come sano
La forma en que come puede influir en cómo se siente durante el día, así que evite los alimentos grasos, los refrigerios azucarados y el exceso de cafeína, que pueden aumentar su presión arterial y aumentar su estrés. En su lugar, trate de comer más frutas y verduras, cereales integrales y pescado rico en ácidos grasos omega-3 como el salmón, que se ha demostrado que ayuda a reducir los síntomas del estrés.

Tómate un tiempo para ti
Vale la pena dedicar horas y trabajo duro, pero también es importante mantener el equilibrio para que tu trabajo no se apodere de tu vida. Tómese un descanso y reserve algo de tiempo cada día para una actividad o pasatiempo que realmente disfrute. Tal vez sea tocar una guitarra, hacer un crucigrama o alimentar a los pájaros de tu jardín. Sea lo que sea, encuentre el tiempo para hacerlo. Le ayudará a relajarse para que no se sienta tan estresado en la oficina o en casa.

próximo > Alimentación saludable sobre la marcha

➤ Encuentra las mejores Ofertas

¿Necesitas buscar algún producto? En Bricohogar te ofrecemos este buscador donde encontrarás las mejores ofertas, para que puedas comprar al mejor precio: