5 formas de cumplir tus propósitos de año nuevo

Es esa época del año otra vez. Es hora de perder peso, hacer ejercicio, cambiar de trabajo o encontrar una relación. Aquí hay cinco maneras de mantenerse encaminado hacia sus metas una vez que el «sentimiento» de Año Nuevo comience a desaparecer.

Foto de: iStock Es esa época del año nuevamente. Es hora de perder peso, hacer ejercicio, cambiar de trabajo o encontrar una relación. Una vez que el reloj marca la medianoche, sale lo viejo y entra lo nuevo. Si bien puede haber un poco de pensamiento mágico que acompaña a esas resoluciones de Año Nuevo, aquí hay cinco formas de mantenerse al día con sus metas una vez que el “sentimiento” de Año Nuevo comience a desaparecer.

1. Preguntas y respuestas privadas
Primero, tómate un tiempo de preguntas y respuestas. Mira tu vida. ¿Hay algo que cambiarías o mejorarías? Todas las respuestas comienzan con preguntas, así que esté preparado para crear su lista. Pregunte quién, qué y cómo: ¿En quién quiero convertirme? ¿Qué puedo mejorar? ¿Cómo puedo cambiar? Tómese el tiempo suficiente, desde unas pocas horas hasta varios días.

2. El diablo está en los detalles
Ahora que tiene su lista, es hora de llevar las cosas al meollo del asunto y ser específico con sus resoluciones. Sea claro sobre cómo los logrará. Por ejemplo, «Perderé 10 libras para el 1 de junio haciendo ejercicio una hora tres días a la semana». Cree categorías para sus objetivos, como Finanzas, Carrera, Relaciones y Estado físico. Obtenga todo por escrito. Esta es la hoja de ruta para lograr sus propósitos de Año Nuevo.

3. Mira hacia el futuro
Con su hoja de ruta de Año Nuevo en la mano, es hora de crear un vínculo emocional con sus objetivos. Aquí es donde las cosas se ponen divertidas, porque se trata de tu imaginación. Visualice lo que se siente al lograr sus objetivos. Mírate en una cita con tu nueva pareja; desplazarse a su nuevo trabajo; pesando en la balanza 10 libras menos. ¿Cómo te sientes? ¿Qué ves y oyes? Cuantos más sentidos utilices, mejor. Este es tu futuro yo, ¡anímate!

4. Comer elefantes
¿Cómo se come un elefante? Un bocado a la vez. Los objetivos son mucho más fáciles de gestionar cuando se dividen en pedazos pequeños. Convierta sus resoluciones en un proceso, en lugar de un ultimátum de «todo o nada». Siga su progreso y cree pequeñas recompensas para usted en el camino. Si se encuentra fuera de curso, adáptese y ajústese. Nunca te rindas.

5. El efecto fulcro
El antiguo físico griego Arquímedes dijo una vez: «Dame un lugar para estar de pie y moveré la Tierra con él». Un grupo de pop famoso cantó una vez sobre arreglárselas con un poco de ayuda de sus amigos. A veces, todo lo que necesita es un poco de influencia y un impulso de aliento de los más cercanos a usted. Encuentre su red de apoyo y las personas que pueden ayudarlo a ser responsable. ¡Con su aliento, seguramente moverá cualquier montaña que se interponga entre usted y sus propósitos!